4. Meningkatkan Umur Panjang
Salah satu cara untuk meningkatkan umur panjang yaitu dengan rutin jalan kaki. Melansir dari Prevention, satu penelitian menemukan bahwa orang yang melakukan olahraga sedang seperti jalan cepat selama 10 hingga 59 menit per minggu memiliki risiko kematian 18% lebih rendah selama periode penelitian dibandingkan dengan mereka yang tidak aktif.
Sementara itu, orang yang menyelesaikan 150 menit olahraga mingguan yang direkomendasikan dalam waktu setidaknya 10 menit memiliki risiko kematian 31% lebih rendah. Penelitian lain menunjukkan semakin cepat seseorang berjalan, semakin menurun risikonya.
Page 4 of 6
