2. Aktivitas Fisik Teratur
Aktivitas fisik tidak selalu harus berupa olahraga berat. Video ini menjelaskan bahwa beraktivitas setidaknya 30 menit setiap hari sudah cukup untuk membantu menjaga kebugaran fisik. Contohnya termasuk berjalan kaki, bersepeda, membersihkan rumah, atau melakukan peregangan ringan. Tubuh yang aktif dapat memperkuat otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga kesehatan jantung.
3. Menjaga Kebersihan Pribadi dan Lingkungan
Kebersihan merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Menjaga kebersihan pribadi seperti mencuci tangan sebelum makan, mandi secara teratur, dan menjaga kebersihan gigi membantu mencegah berbagai penyakit menular. Selain itu, lingkungan yang bersih juga mendukung kesehatan bersama dan mencegah penyebaran penyakit menular.
