kehujanan BENGKULUTERKINI.ID – Musim hujan merupakan musim yang membuat manusia mudah terkena penyakit. Cuaca yang lembap dan suhu yang tidak menentu dapat meningkatkan risiko penyakit.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan dengan langkah-langkah yang tepat. Berikut adalah tujuh tips menjaga kesehatan selama musim hujan:
1. Perkuat Sistem Imun dengan Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan vitamin C, vitamin D, dan antioksidan, seperti buah jeruk, sayuran hijau, dan ikan. Hindari makanan yang tidak higienis, terutama yang dijual di tempat terbuka saat hujan.
2. Hindari Genangan Air dan Jaga Kebersihan Lingkungan
Genangan air merupakan tempat berkembang biaknya nyamuk Aedes aegypti penyebab demam berdarah dengue (DBD). Pastikan tidak ada tempat yang dapat menampung air di sekitar rumah, seperti kaleng bekas, pot bunga, atau ban bekas. Lakukan 3M: menguras, menutup, dan mengubur.
3. Gunakan Pakaian Hangat dan Kering
Cuaca dingin dan pakaian basah dapat menurunkan daya tahan tubuh. Selalu bawa jas hujan atau payung saat beraktivitas di luar, dan segera ganti pakaian yang basah. Gunakan pakaian hangat saat malam hari untuk menghindari masuk angin.
4. Jaga Kebersihan Tangan
