1. Sadari Dulu Kalau Kamu Lagi Overthinking
Langkah pertama yang penting: kenali dulu tanda-tandanya. Kalau kamu merasa pikiranmu muter-muter di tempat yang sama, mengulang skenario yang belum tentu terjadi, atau sulit fokus pada hal lain, itu tanda kamu lagi overthinking. Kesadaran diri (self-awareness) adalah kunci awal buat mengatasinya.
2. Tulis Semua yang Kamu Pikirkan
Kadang kepala kita penuh karena terlalu banyak pikiran yang numpuk. Coba ambil buku catatan atau aplikasi notes di HP, lalu tulis semua hal yang bikin kamu gelisah. Dengan menulis, kamu “memindahkan” beban dari pikiran ke atas kertas, dan itu bisa bikin hati lebih lega.
Page 2 of 6
