4. Perhatikan Posisi Tidur
Posisi tidur yang buruk juga bisa memengaruhi kesehatan tulang belakang. Selain itu, tidur dengan kasur yang terlalu keras atau terlalu lembut, serta posisi tidur yang tidak mendukung lekukan alami tulang belakang harus dihindari. Oleh karena itu, gunakan bantal yang tepat untuk menopang leher dan pilih posisi tidur yang nyaman dan sehat.
5. Rajin Berolahraga dan Perkuat Otot Punggung
Selain itu, olahraga rutin yang fokus pada penguatan otot punggung dan core sangat penting untuk menjaga postur tubuh. Misalnya, yoga, pilates, atau berenang bisa menjadi pilihan olahraga yang efektif.
Page 3 of 4
