4. Perubahan Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup yang Anda terapkan sangat mempengaruhi produksi ASI Anda. Beberapa pilihan gaya hidup yang harus dihindari adalah merokok, stres dan kelelahan berlebihan. Hal ini dapat mengganggu produksi ASI.
Sebaiknya ubah pola hidup ke arah yang lebih sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, menghindari stres, dan tidak terlalu lelah.
5. Menyusui lebih lama
Cara mendapatkan ASI lebih banyak selanjutnya adalah dengan menyusui lebih lama. Biasanya, bayi menyusui pada setiap payudara setidaknya selama 10 menit.
Jika bayi Anda sedang tidur, Anda dapat membangunkannya secara perlahan agar ia dapat terus menyusui. Semakin lama bayi menyusu, bayi akan semakin terstimulasi dan jumlah ASI yang dihasilkan akan semakin baik.
