Begitu juga di rumah, pertimbangkan untuk menggunakan jasa asisten rumah tangga atau meminta dukungan dari keluarga.
2. Istirahat
Penting untuk menyediakan waktu bagi diri sendiri guna beristirahat dan mengisi ulang energi yang telah terkuras. Istirahat dapat dilakukan dengan berlibur bersama orang-orang tercinta atau menyisihkan waktu untuk diri sendiri selama beberapa jam.
Manfaatkan juga waktu istirahat makan siang di kantor tanpa memikirkan pekerjaan agar pikiranmu lebih segar.
3. Melakukan Teknik Relaksasi
Saat mengalami lelah batin, ketenangan menjadi sangat diperlukan. Ketenangan ini bisa diperoleh melalui teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan.
Page 3 of 5
