Kaya Akan Nutrisi, Simak 6 Manfaat Buah Aprikot untuk Kesehatan

BENGKULUTERKINI.ID - Buah aprikot, yang dikenal dengan warna oranye cerahnya dan rasa manis yang khas, adalah buah yang kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan. Dalam tradisi kesehatan alami dan modern, aprikot telah digunakan sebagai sumber gizi yang penting. Buah ini tidak hanya enak dimakan segar, tetapi juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kering, selai, atau jus. Aprikot mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, serat, dan kalium. Vitamin A dalam aprikot, misalnya, sangat bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit. Selain itu, aprikot juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Ada beberapa manfaat lain aprikot untuk kesehatan, berikut diantaranya: 1. Mencegah dehidrasi Buah aprikot memiliki manfaat untuk mencegah dehidrasi, ini dikarenakan buah aprikot yang mengandung banyak air baik dikonsumsi. Meski begitu, walaupun buah aprikot mengandung banyak air, asupan cairan tubuh tetap perlu dipenuhi dengan minum air putih yang cukup, yaitu minimal 8 gelas sehari. 2. Menjaga kesehatan mata Buah aprikot mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan vitamin A yang terdapat dalam buah aprikot tergolong tinggi, yaitu sekitar 95 mikrogram per 100 gram buah aprikot. Jumlah ini sudah memenuhi hampir 20% kebutuhan vitamin A harian. Selain vitamin A, nutrisi lain yang terkandung dalam buah aprikot dan bermanfaat menjaga kesehatan mata adalah vitamin E. Pada mata, vitamin E bertugas sebagai antioksidan yang melindungi mata dari paparan radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai gangguan penglihatan. 3. Menjaga kesehatan kulit Vitamin C yang terkandung dalam buah aprikot akan melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari berlebih dan mengurangi efek radikal bebas yang dapat merusak kulit. Vitamin C juga membantu tubuh memproduksi kolagen yang berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kelenturan kulit. Nah, karena manfaatnya inilah, buah aprikot juga banyak dijadikan bahan produk kosmetik seperti scrub wajah. 4. Menjaga kesehatan usus Aprikot memiliki kandungan serat, serat yang terkandung dalam buah aprikot merupakan salah satu nutrisi yang berperan besar dalam kesehatan usus. Serat membuat kerja usus menjadi lebih baik dalam menyerap nutrisi dan membantu bakteri baik di dalam usus berkembang biak. Serat yang terkandung dalam buah aprikot juga dapat mengatasi dan mencegah sembelit. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah aprikot bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan serta mencegahnya mengalami peradangan dan kerusakan. 5. Menjaga kadar gula dan kolesterol tubuh Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan sehat dengan memperbanyak asupan buah dan sayur, termasuk buah aprikot, memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak. Manfaat serat yang terkandung dalam buah aprikot ternyata bukan hanya untuk kesehatan usus. Serat buah ini juga berfungsi menjaga kadar gula dan kolesterol dalam tubuh tetap normal, sehingga risiko terkena diabetes dan kolesterol tinggi pun berkurang. 6. Memelihara kesehatan jantung Buah aprikot kaya akan serat dan antioksidan yang dapat mencegah terbentuknya pengerasan dan sumbatan plak pada pembuluh darah. Efek ini juga didukung oleh manfaat buah aprikot yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan kalium yang cukup tinggi dalam buah aprikot juga dapat mencegah tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, buah aprikot termasuk buah yang baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan jantung. Itulah manfaat buah aprikot untuk kesehatan. Dengan mengetahui sejumlah manfaat buah aprikot Anda juga perlu menyertai konsumsi buah aprikot dengan makanan bergizi lainnya dan menerapkan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, tidak merokok, dan menghindari minum minuman beralkohol.

Aprikot mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, serat, dan kalium. Vitamin A dalam aprikot, misalnya, sangat bermanfaat untuk kesehatan mata dan kulit.

Waspadai 5 Penyebab Mimisan Tiba-tiba pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Jarang Diketahui, Yuk Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Rambut

Kaya Akan Air dan Nutrisi, Ini Dia Manfaat Jus Seledri untuk Tubuh

Fitri Nugroho

Related Posts

Waspadai 5 Penyebab Mimisan Tiba-tiba pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Jarang Diketahui, Yuk Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Rambut

Kaya Akan Air dan Nutrisi, Ini Dia Manfaat Jus Seledri untuk Tubuh

7 Pilihan Herbal Alami untuk Membantu Meredakan Asam Lambung

7 Kesalahan Merawat Rambut yang Membuat Rambut Lama Panjang

Ini Dia 5 Manfaat Buah Mangga yang Menakjubkan

Intip 6 Jenis Buah yang dapat Redakan Batuk Secara Alami

Sering Diolah Jadi Sajian Lezat, Yuk Cari Tahu Manfaat Tinta Cumi-cumi Untuk Kesehatan

Recommended Stories

Kenali Macam-macam Kode BPA Free untuk Botol Minum

5 Pemain Liga Inggris Dengan Nilai Pasar Termahal

Gudang Bapelkes Bengkulu Terbakar Hebat, Diduga Dipicu Pembakaran Sampah

Popular Stories

Hasil Uji Kompetensi Belum Diumumkan, DPRD Bengkulu Selatan Minta Penempatan Pejabat Sesuai Aturan

Polres Benteng Tangkap Karyawan SPBU, Gelapkan Uang Penjualan BBM Rp 638 Juta Lebih

Kejari Bengkulu Tetapkan Tiga Tersangka Korupsi Pembangunan Labkesda, Kerugian Negara Rp916 Juta

Tidak Isi DRH, 10 PPPK Paruh Waktu Bengkulu Selatan Resmi Mengundurkan Diri

Benarkah Gaji DPR Naik Jadi 3 Juta Perhari? Ini Penjelasannya

Pos-pos Terbaru

Kategori