“Ini bikin kamu gampang cemas, baper dan bahkan bisa membuat kamu terlihat lebih tua dari usia aslimu,”YouTube @TagarTv.
METABOLISME KACAU
Kurang tidur bisa membuat metabolisme dalam tubuh kacau tubuh akan bingung dan membuat pola makan berantakan, karena pola makan berantakan pencernaan jadi rusak dan perut mudah bermasalah.
“Kurang tidur juga bikin otak membersihkan koneksi sinyal penting secara berlebihan, artinya kamu bisa kehilangan ingatan atau kesulitan menerima hal baru,”YouTube @TagarTv.
TIPS CARA MENJAGA JAM TIDUR
Tidurlah dengan waktu ideal yaitu 8 jam sehari. Tidur dengan tepat waktu akan membuat tubuh dapat beristirahat dengan cukup. Hindari memandang cahaya HP/gadget karena bikin otak tambah cepat lelah, jangan konsumsi kopi setelah pukul 15.00. Buatlah tempat tidurmu senyaman mungkin agar tertidur nyenyak dan jangan bawa beban pikiran kedalam tidur. Lupakan tentang yang terjadi hari ini dan mulailah semuanya besok hari.
