7. Depresi
Minuman dan makanan manis diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi, Hal ini karena gula yang terkandung di dalam hidangan manis dapat menyebabkan ketagihan, serta meningkatkan kadar apiodi dan dopamin di dalam otak, Agar tidak menderita berbagai penyakit di atas, pastikan Anda mengonsumsi minuman dan makanan manis dalam jumlah yang wajar dan tidak melebihi batas konsumsi gula harian yang disarankan, Nah, ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk menghindari konsumsi gula berlebih, antara lain:
– Usahakan lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur.
– Batasi gula tambahan dalam minuman atau makanan yang Anda olah.
– Perbanyak minum air putih atau pilih minuman yang bebas gula.
– Pilih minuman dan makanan yang rendah gula.
– Selalu periksakan kadar gula darah agar dapat mengontrol makanan.
