5. Makanan berprotein tinggi
Salah satu jenis makanan penurun gula darah yang efektif adalah makanan berprotein tinggi, seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan. Telur dan ikan juga mengandung lemak sehat omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan menstabilkan kadar gula darah. Selain baik untuk diabetes, jenis makanan ini juga baik untuk mengurangi risiko terkena berbagai penyakit lain, seperti obesitas, stroke, dan penyakit jantung.
6. Cuka sari apel
Untuk menurunkan kadar gula darah, Anda bisa mengonsumsi 1 sendok makan cuka apel yang sudah dicampur dengan 1 gelas air. Cuka apel yang mengandung banyak antioksidan diduga dapat mengurangi kadar gula darah dalam tubuh. Namun, belum jelas bagaimana cara kerja dan efeknya secara langsung terhadap pengobatan diabetes.
