3.POLA HIDUP
Perbaiki pola hidup anda jangan hidup dengan terbalik seperti beraktivitas dimalam hari dan tidur pada siang hari. Kebiasan ini tidak baik untuk tubuh anda. Jika kebiasan ini terjadi terus menerus dapat membuat tubuh anda terbiasa dan kesusahan tidur di malam hari. Selain itu jangan makan terlalu kenyang di malam hari, jangan mengkonsumsi makanan/minuman yang tinggi caffein di malam hari, serta merokok.
“Hidup sebagai kelelawar tidur di pagi hari sampe sore hari dan malamnya begadang, jika anda bisa mengubahnya sebaiknya mengurangi tidur di pagi sampai sore hari,karena manusia alamiahnya itu tidur di malam hari. Stop makan sebelum tidur, jangan mengkonsumsi makanan/minuman tinggi caffein seperti kopi, merokok juga bisa menjadi pola hidup membuat susah tidur,”YouTube @sb30health.
