Berhenti memainkan handphone saat mau tidur, jangan tidur dengan lampu menyala. Semua Iini bisa jadi faktor lingkungan tempat tidur yang membuat anda susah tidur.
“Saat kamar anda berantakan atau kotor anda tidak akan merasa nyaman untuk tidur di dalamnya. Hentikan semua aktivitas dengan handphone saat tidur. Saat anda tidur dengan lampu kamar masih menyala ini tidak baik untuk kualitas tidur anda,”YouTube @sb30health.
2.KONSUMSI OBAT-OBATAN
Liat dulu obat yang akan anda konsumsi sebelum tidur, karena ada beberapa jenis obat yang dapat membuat Anda kesusahan dalam tidur. Kamu harus lebih bijak dan membaca apa saja efek obat tersebut.
Page 2 of 6
