“Hidup sebagai kelelawar tidur di pagi hari sampe sore hari dan malamnya begadang, jika anda bisa mengubahnya sebaiknya mengurangi tidur di pagi sampai sore hari,karena manusia alamiahnya itu tidur di malam hari. Stop makan sebelum tidur, jangan mengkonsumsi makanan/minuman tinggi caffein seperti kopi, merokok juga bisa menjadi pola hidup membuat susah tidur,”YouTube @sb30health.
4.STRESS
Jika kamu stres kamu akan kesusahan dalam tidur karena jika kamu stres ini dapat mengganggu pikiran bahkan tubuh. Kamu dapat mengatasi stres dengan mempersiapkan diri terlebih dahulu agar beban pikiran tidak terbawa saat tidur.
Page 4 of 6
