Pasalnya, garam dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh sehingga meningkatkan tekanan darah. Maka dari itu, perlu untuk membatasi konsumsi makanan yang tinggi garam. Misalnya saja makanan olahan, makanan kaleng, dan makanan cepat saji.
2. Terapkan pola makan sehat
Tips selanjutnya yang perlu kamu lakukan untuk menurunkan tekanan darah adalah mulai mengonsumsi makanan sehat. Makanlah makanan rendah garam, kaya serat, dan tinggi nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, ikan, dan produk susu rendah lemak.
Selain itu, kamu juga perlu menghindari makanan olahan, makanan tinggi lemak jenuh, makanan cepat saji, dan makanan tinggi gula.
ADVERTISEMENT
Page 2 of 6
