5. Memperbaiki Kualitas Tidur
Kurang tidur menyebabkan tubuh kita cenderung mudah lelah. Namun, kamu bisa mengatasinya dengan rutin jalan kaki. Hal tersebut karena berolahraga secara teratur dapat membantu seseorang tidur lebih baik di malam hari, serta aktivitas fisik secara alami meningkatkan efek melatonin, hormon yang membantu untuk tidur.
Cobalah menjadikan jalan kaki 30 menit setiap hari menjadi sebuah rutinitas, misalnya dengan jalan kaki di waktu yang sama setiap harinya. Selain itu, kamu bisa mengajak teman untuk rutin jalan kaki bersama sehingga kegiatan ini menjadi lebih menyenangkan dan memotivasi.
Page 5 of 6
