Hari 5–6: Kolesterol dan Tekanan Darah Mulai Terpengaruh
Meski baru sebentar, mengurangi lemak jenuh dapat mulai menunjukkan efek positif pada kadar kolesterol dan tekanan darah. Lemak jenuh dikenal dapat meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Dengan menghentikan konsumsinya:
- Kadar LDL cenderung menurun
- Peredaran darah menjadi lebih lancar
Tekanan darah bisa sedikit lebih stabil (terutama jika di barengi dengan makanan tinggi serat dan rendah natrium)
Hari 7: Tubuh Lebih “Ringan”, Kulit Lebih Cerah
Di hari ketujuh, kamu mungkin mulai menyadari hal-hal kecil seperti:
- Tubuh terasa lebih ringan dan tidak mudah lelah
- Kulit tampak lebih cerah, karena peradangan di dalam tubuh berkurang
- Nafsu makan mulai seimbang tidak terlalu ngidam makanan berat dan berminyak
Banyak orang juga mengaku lebih fokus dan tidak mudah “craving” makanan tidak sehat setelah satu minggu tanpa lemak jenuh.
Page 3 of 5
