2. Jarang Melatih Otak
Otak perlu latihan, sama seperti otot tubuh. Terlalu sering melakukan aktivitas yang monoton tanpa tantangan mental membuat otak menjadi “malas”. Cobalah melakukan kegiatan yang melatih otak seperti membaca, bermain teka-teki, belajar bahasa baru, atau bermain alat musik. Aktivitas ini membantu menjaga sel-sel otak tetap aktif dan sehat.
3. Pola Makan Tidak Sehat
Konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan dapat mempercepat penuaan otak. Sebaliknya, otak membutuhkan nutrisi seperti omega-3, vitamin B, dan antioksidan untuk berfungsi optimal. Pola makan tidak sehat dapat merusak pembuluh darah otak dan meningkatkan risiko Alzheimer serta gangguan memori lainnya.
Page 2 of 5
