Intip 6 Jenis Buah yang dapat Redakan Batuk Secara Alami

BENGKULUTERKINI.ID - Tahukah kamu, jika kamu sedang mengalami batuk yang menggangu kamu dapat meringankan dan mengobati dengan mengonsumsi buah. Terdapat beberapa macam buah untuk batuk yang kandungan nutrisinya dipercaya mampu membantu meredakan dan menyembuhkan batuk secara alami. Buah adalah salah satu asupan yang banyak mengandung nutrisi. Di dalam buah, terkandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, mencegah flu dan batuk, hingga mempercepat penyembuhan saat batuk. Apa saja jenis buah yang bisa kamu konsumsi untuk meredakan batuk? Berikut beberapa jenis buah yang bisa kamu coba. 1. Lemon Buah pertama yang bisa kamu coba adalah lemon. Lemon kaya akan vitamin C, yaitu antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan melumasi tenggorokan. Sebuah studi menunjukkan bahwa menghisap sepotong lemon atau minum air perasan lemon yang dicampur dengan air hangat (atau teh hangat) dan madu dapat meredakan batuk, flu, pilek, dan sakit tenggorokan. 2. Buah Pir Buah pir yang dikukus bersamaan dengan jahe dipercaya dapat meredakan batuk. Buah pir kukus dengan tambahan gula batu bermanfaat untuk mengurangi dahak, membantu menurunkan panas pada tubuh, dan membantu memelihara kesehatan paru-paru dan jantung. Selain itu, sup buah pir juga dipercaya dapat meningkatkan kinerja paru-paru, mencegah pilek dan meredakan batuk. Mengkombinasikan pir rebus dengan madu juga bisa meredakan sakit pada tenggorokan. 3. Apel Selain buah pir, untuk membantu meredakan batuk, apel bisa dimakan langsung atau dibuat jus. Ini karena kandungan flavanoid yang terkandung dalam apel. kandungan flavanoid pada apel dapat mengurangi gejala peradangan dan iritasi pada saluran pernapasan yang menjadi penyebab batuk. 4. Nanas Ketiga, nanas bisa jadi salah satu buah pilihan untuk redakan batuk. Semua jenis nanas, termasuk nanas madu, boleh kamu manfaatkan untuk mendapatkan manfaat ini. Untuk meningkatkan efektivitasnya, kamu bisa membuat jus nanas dengan campuran madu, garam, dan jahe. Semua komponen tersebut berfungsi menenangkan batuk, mengencerkan dahak, melegakan saluran pernapasan, dan melawan infeksi. 5. Kiwi Buah kiwi adalah salah satu sumber vitamin dan mineral terbaik. Tingginya kandungan nutrisi menjadikan kiwi sebagai buah yang baik untuk meredakan batuk. Menurut penelitian, buah ini dapat membantu melancarkan saluran pernapasan dan menguatkan daya tahan tubuh untuk melawan flu penyebab batuk. 6. Jambu biji Terakhir, jambu biji kaya akan vitamin C dan zat besi yang memiliki manfaat untuk meredakan batuk. Keduanya merupakan nutrisi yang mampu mencegah sekaligus meredakan batuk dan melawan infeksi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus jambu biji segar dan rebusan daun jambu biji dapat membantu meredakan batuk dan pilek. Hal ini dikarenakan jambu biji dapat mengurangi lendir di tenggorokan dan membunuh virus atau bakteri penyebab batuk yang ada di saluran pernapasan. Itulah buah-buahan yang bisa kamu konsumsi untuk meredakan baruk. Mengatasi batuk secara alami dengan mengonsumsi buah untuk batuk dan memperbanyak minum air putih bisa menjadi pilihan.

Ada beberapa jenis buah yang bisa kamu konsumsi untuk meredakan batuk? Berikut beberapa jenis buah yang bisa kamu coba.

Waspadai 5 Penyebab Mimisan Tiba-tiba pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Jarang Diketahui, Yuk Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Rambut

Kaya Akan Air dan Nutrisi, Ini Dia Manfaat Jus Seledri untuk Tubuh

Fitri Nugroho

Related Posts

Waspadai 5 Penyebab Mimisan Tiba-tiba pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Jarang Diketahui, Yuk Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Rambut

Kaya Akan Air dan Nutrisi, Ini Dia Manfaat Jus Seledri untuk Tubuh

7 Pilihan Herbal Alami untuk Membantu Meredakan Asam Lambung

7 Kesalahan Merawat Rambut yang Membuat Rambut Lama Panjang

Ini Dia 5 Manfaat Buah Mangga yang Menakjubkan

Sering Diolah Jadi Sajian Lezat, Yuk Cari Tahu Manfaat Tinta Cumi-cumi Untuk Kesehatan

Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali 4 Penyebab Kejang pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Recommended Stories

Jadwal Tayang Film Bioskop Mega 21 Bengkulu Hari Ini, Rabu 24 Desember 2025

Simak Langkah-langkah Mudah Membuat Spreadsheet di Google Sheets

Bukan Hanya Enak, Ini Manfaat Pisang untuk Kesehatan dan Vitalitas Anda

Popular Stories

Hasil Uji Kompetensi Belum Diumumkan, DPRD Bengkulu Selatan Minta Penempatan Pejabat Sesuai Aturan

Polres Benteng Tangkap Karyawan SPBU, Gelapkan Uang Penjualan BBM Rp 638 Juta Lebih

Kejari Bengkulu Tetapkan Tiga Tersangka Korupsi Pembangunan Labkesda, Kerugian Negara Rp916 Juta

Tidak Isi DRH, 10 PPPK Paruh Waktu Bengkulu Selatan Resmi Mengundurkan Diri

Benarkah Gaji DPR Naik Jadi 3 Juta Perhari? Ini Penjelasannya

Pos-pos Terbaru

Kategori