4. Kurang Aktivitas Fisik
Jarang bergerak tidak hanya berdampak pada tubuh, tetapi juga pada otak. Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel otak baru. Orang yang jarang berolahraga cenderung memiliki fungsi kognitif yang lebih rendah dibanding mereka yang rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
5. Terlalu Banyak Stres
Stres kronis melepaskan hormon kortisol dalam jumlah berlebih yang dapat merusak sel-sel otak, terutama di area hippocampus — bagian otak yang berperan penting dalam mengingat. Jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat menyebabkan sulit fokus, mudah lupa, hingga gangguan memori jangka panjang.
Page 3 of 5
